Lunární dieta 2024

Header innerpage image
  • admin
  • 12 February, 2024

Při dodržování tohoto režimu se držíme určitých druhů jídla a činností, podle různých fází měsíce.

Základní koncept této diety zahrnuje půst v určité dny a nízkokalorické stravování v jiné dny. Přijímá se hodně tekutin.

Lunární dieta trvá asi 27-29 dní – v závislosti na lunárním cyklu v měsíci. Tento počet dní odpovídá období mezi dvěma úplňky.

Předpokládá se, že stravování v souladu s fázemi měsíce přispívá k lepší absorpci látek a zrychlení metabolismu. Tyto účinky přispívají ke snížení hmotnosti.

Podle lunární diety tento konkrétní režim umožňuje našemu tělu snadněji odstranit přebytečná kila. Spolu s hubnutím by lunární dieta pomohla zlepšit i celkovou fyzickou kondici našeho těla.

Jak zhubnout s lunární dietou 2024
Fáze měsíce ovlivňují příliv a odliv, tak proč by neměly ovlivnit lidské tělo, které je z 80 % tvořeno vodou? Měsíc je ženská planeta, proto by měl mít na ženy a jejich hubnutí obrovský vliv.

Vyzkoušeli jste snad každý dietní plán, ale zdá se, že nic nefunguje? Pokud ano, je čas obrátit se na fáze měsíce a postupovat podle 4 jednoduchých kroků níže podle fází měsíce a lunárního kalendáře na rok 2024.

Fáze růstu
Asimilační fáze Když Měsíc vstoupí do dorůstající fáze, můžete jíst, co chcete. Během tohoto lunárního období je tělo v asimilačním cyklu, kdy spotřebovává vše a spaluje více kalorií. Nepřehánějte však konzumaci sladkých věcí. Měli byste se však snažit jíst čerstvé ovoce a zeleninu, které jsou nízkokalorické a bohaté na vitamíny a minerály.

Úplněk ve vyřazovací fázi
V období úplňku je klíčem k hubnutí detoxikace. Vylučovací období Lunar Diet 2024 trvá 3 dny. Dejte si lehké jídlo, nekonzumujte nic jiného než přirozené potraviny (například: jablka, mrkev, vejce, rýže atd.). Je jen na vás, jaké zdravé svačiny si vyberete. Zvažte také zeleninu a bylinky, které přirozeně pomáhají detoxikovat játra, jako je černá ředkev nebo rozmarýn, a pijte hodně vody.

Ubývající Měsíc – období slábnutí
Během cyklu ubývajícího měsíce vaše tělo pracuje na odstranění nepotřebných látek, které byly spotřebovány za posledních dvanáct dní. Toto je fáze, kdy budete hubnout, takže dbejte na to, abyste jedli zeleninu, která pomáhá s detoxikací (pampeliška, rozmarýn, hořec atd.). Jezte hodně vlákniny a artyčoků a především se vyhýbejte červenému masu a sacharidům.

Novoluní – monodietní jídlo
Během novoluní aplikujte každé 3 dny novou mono-dietu. Myslete na kopřivy, březové listy a černou ředkev. Listová zelenina bude vaším nejlepším přítelem. Zde tělo funguje na samočištění. Je čas, aby se ledviny, střeva a pokožka pročistily a obnovily.

Může vám lunární dieta 2024 pomoci zhubnout?
Měsíc ovlivňuje příliv a odliv, tak proč ne lidské tělo, které je převážně vodou? Zde je návod, jak přijmout lunární cyklus a vrátit se na zdravou váhu.

Sledujte měsíční cykly
Během cyklu půlměsíce (od novolunní do úplňku) je tělo ve fázi „asimilace“ a poté, od úplňku do novu, ve fázi eliminace a tak dále. Jakmile jsou tyto rytmy identifikovány, můžete během úplňku a novoluní začít s mono-dietou (jíst pouze jedno jídlo nebo jednu kategorii potravin). Toto je čas na odlehčení jídla, na rozdíl od dorůstajícího měsíce, kdy můžete jíst, co chcete!

Vyhněte se ovoci jako dezert
Mezi dietními radami přizpůsobenými lunárním cyklům je lepší se po jídle vyhnout konzumaci ovoce jako dezertu. Nebudeme schopni trávit tím nejvhodnějším způsobem, což komplikuje trávení jako takové a způsobuje nadýmání.

Na druhou stranu citronová šťáva ráno nebo přidaná do jídel umožňuje snadnější trávení. Ke stimulaci produkce enzymů se doporučuje i syrový předkrm (salát, gazpacho, ředkvičky).

Stravování během dne
Při dodržování lunární diety 2024 se také doporučuje naplánovat si jídlo podle denní doby. Ráno jsou jogurtové kultury, tučná jídla, lipidy, ovoce součástí snídaně, která je co nejvíce kalorická.

Škrobová jídla k obědu, pak sladká zdravá jídla v pozdním odpoledni kvůli inzulinové špičce.

Na konci dne lehká večeře (zelenina, saláty, grilované zelenina plus ryba) zabrání tomu, aby tělo během spánku absorbovalo příliš mnoho tuku. To vše tvoří rytmus, který je nejvhodnější pro trávení a pohodu.

Tímto způsobem je možné přijímat přesně stejné množství jídla jako obvykle a zhubnout, jednoduše tím, že se lépe rozloží do celého dne a v rytmu lunárních cyklů.

Pokud máte zájem o vyhotovení detox lunární kalendář podle vašeho horoskopu, napište mi. V tom kalendáři vyhotovím vám plan na měsíc, 2 nebo maximálně 3 měsíce podle vašich údaje (datum, čas a místo narozeniny).

astroskolacz@gmail.com

nebo v instagram.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *